Suy giảm trí nhớ

Nhiều người trẻ muốn tăng cường trí nhớ nhưng không hiểu rõ bản chất dẫn đến những việc làm sai lầm không những không cải thiện thêm mà còn làm tình trạng suy giảm trí nhớ càng trở nên trầm trọng. Dưới đây là một số sai lầm mọi người thường hay mắc phải 1. Cho rằng học càng nhiều thì nhớ càng lâu Khả năng ghi nhớ có hạn nên chưa hẳn học nhiều sẽ nhớ lâu Nhiều người luôn cảm thấy tự ti, thấy mình học không giỏi không thông minh bằng người khác nên thường có suy nghĩ học thật nhiều để nhớ lâu, học thật nhiều để giỏi và thông minh. Suy nghĩ này là một sai lầm vì khi đó bạn sẽ vùi đầu vào học tập và sách vở không có chút thời gian rảnh nào để giải trí điều này vô tình làm những kiến thức mới học được bay biến. Vì vậy học nhiều, học với cường độ cao không phải là một phương pháp đúng để cải thiện trí nhớ. Nhiều khi nó còn phản tác dụng làm chứng suy giảm trí nhớ của bạn trầm trọng hơn. Tất cả các cơ quan của cơ thể đều cần được nghỉ ngơi, trong đó có cả bộ não, nếu bắt bộ não hoạt động quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng quá tải gây nên nhiều hậu quả nghiêm trọng hơn. Vì vậy cần cho não bộ thư giãn, nghỉ ngơi bằng cách đi dạo, tập thể dục nhẹ nhàng, nghe nhạc. Như vậy khiến não bộ thoải mái hơn, việc tiếp thu hiệu quả hơn. >>Xem thêm: Cách tăng cường trí nhớ đơn giản 2. Học thuộc lòng sẽ nhớ lâu Học thuộc lòng, học vẹt không hề tăng cường trí nhớ Mọi người thường nghĩ học thuộc lòng sẽ tăng cường khả năng ghi nhớ, giúp nhớ lâu nên các thầy cô và cha mẹ thường hay tạo cho trẻ một thói quen đó là học thuộc lòng nhưng mọi người có chắc chắn đây là phương pháp tối ưu? Việc học thuộc lòng các kiến thức sách vở một cách máy móc sẽ làm bạn tự tin hơn khi vào phòng thi tuy nhiên bài làm của bạn có giống y hệt những gì bạn học thuộc lòng cũng không bao giờ được điểm tối đa và sau một kỳ thi có thể các kiến thức này sẽ nhanh chóng bay mất. Tuy nhiên việc học tập không phải chỉ để thi mà nó còn cần nhiều hơn thế. Việc học tập không đơn giản chỉ là học thuộc lòng mà cần có sự thông minh, sáng tạo, hiểu biết để áp dụng các kiến thức hiệu quả, đồng thời với phương pháp này bạn sẽ nhớ được lâu hơn. Như vậy học thuộc lòng, học vẹt khiến não bộ của chúng ta thụ động, lười suy nghĩ vậy nên hãy tìm một phương pháp học để nhớ nhanh và nhớ lâu, hãy sử dụng khối óc của mình một cách hiệu quả nhất để trí nhớ được mài giũa và không phai nhạt theo thời gian. 3. Học càng khuya càng nhớ nhanh Học khuya có tốt như bạn nghĩ? Nhiều học sinh, sinh viên cho rằng việc ra sức học, học thâu đêm khi các kỳ thi đến gần sẽ mang lại hiệu quả cao. Tình trạng này kéo dài sẽ hình thành cho họ thói quen học khuya. Tuy nhiên họ không hề biết rằng trong khoảng thời gian từ 11 giờ đêm đến 5 giờ sáng là thời gian các cơ quan trong cơ thể nghỉ ngơi, chế tạo ra các chất tái sinh, nâng cao hệ miễn dịch. Nếu cơ thể không được ngủ đủ giấc, đủ giờ, đồng hồ sinh học bị đảo lộn cơ thể sẽ mất dần tính đề kháng, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và trí não. Lâu dần khiến suy giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ. Vì vậy học khuya chưa hẳn là tốt, nó khiến bạn khó tập trung vào bài học ngày hôm sau vì cơ thể chưa kịp lấy đủ lại năng lượng đã mất trong ngày làm việc hôm trước. Bạn sẽ cảm thấy uể oải, lơ mơ, buồn ngủ, không thể tiếp thu bài giảng. >>Xem thêm: Suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi Có rất nhiều phương pháp để tăng cường trí nhớ tuy nhiên các bạn nên tìm hiểu thật kỹ, lựa chọn phương pháp tối ưu cho mình, tránh tình trạng mắc những sai lầm không đáng có dẫn đến không hiệu quả và làm trí nhớ ngày càng sa sút. Chia sẻ

Trẻ bị suy giảm trí nhớ có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng nguyên nhân mà nhiều cha mẹ không ngờ đến là những mùi hương mà trẻ tiếp xúc hàng ngày. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mùi hương tác động nhiều đến hành vi và cảm xúc của con người và ở trẻ nhỏ sự  tác động này còn mạnh mẽ và rõ nét hơn. Dưới đây là một số mùi hương gây suy giảm trí nhớ cho trẻ các mẹ nên lưu ý hạn chế cho trẻ tiếp xúc. Mục lục1. Khói thuốc2. Khói xe3. Mùi băng phiến4. Mùi nước hoa5. Mùi nến thơm6. Hương hoa7. Mùi sơn móng tay 1. Khói thuốc Khói thuốc làm tăng nguy cơ mắc hen suyễn và các bệnh đường hô hấp cho trẻ khi trẻ tiếp xúc với chúng. Ngoài ra nó có thể gây ra hàng loạt bệnh khác cho trẻ như nhiễm trùng tai, suy giảm thính giác, suy giảm trí nhớ, sâu răng, thậm chí hít nhiều khói thuốc có thể dẫn đến đột tử. Nhiều người còn quan niệm sai về khói thuốc, cứ nghĩ hút thuốc ở những nơi không có mặt trẻ thì không ảnh hưởng gì nhưng thực tế chất độc của khói thuốc còn ẩn chứa trong cơ thể người hút thuốc và lan truyền cho trẻ qua đường hô hấp hoặc trò chuyện trực tiếp sau đó. 2. Khói xe Trong khói xe chứa nhiều khí CO và CO2 cùng nhiều chất độc hại khác có thể khiến trẻ bị ngạt thở, đau mũi, đau cổ họng, ảnh hưởng không tốt đến tiêu hóa, gan , thận, tuần hoàn máu gây suy giảm trí nhớ. Vì vậy cha mẹ nên hạn chế cho trẻ tiếp xúc với loại khói này bằng cách tránh cho trẻ ra đường vào khung giờ cao điểm, xe cộ đông đúc. Nếu có ra đường phải trang bị khẩu trang, khăn màn cho trẻ. 3. Mùi băng phiến Băng phiến được sản xuất từ hóa chất Napthalen hoặc được làm từ chất Diclorobenzen có tác dụng đuổi côn trùng, mối mọt…phá hoại quần áo. Băng phiến có thể gây ngộ độc cho trẻ, nhất là trẻ dưới 5 tuổi khi nuốt nhầm hoặc  hít quá nhiều mùi băng phiến trong môi trường kín, thiếu khí. Mặt khác băng phiến bám rất lâu trên quần áo có thể hấp thu trực tiếp qua da của trẻ gây ngộ độc, nguy hiểm hơn nó có thể gây ngộ độc mãn tính cho trẻ nếu hít phải chất này dưới dạng hơi trong một thời gian dài. Vậy nên các mẹ nên hạn chế sử dụng băng phiến trong tủ quần áo của trẻ hoặc các nơi không thoáng khí. 4. Mùi nước hoa Nước hoa có thành phần từ nhiều chất hóa học khác nhau cũng có tác dụng không tốt đến sức khỏe, đặc biệt là trí nhớ của trẻ. Một số thành phần trong nước hoa có thể có độc , gây kích ứng đến một phần não bộ nào đó gây suy giảm trí nhớ. Nhiều người hít phải mùi nước hoa thường có biểu hiện đau đầu, chóng mặt, dị ứng…Do vậy các mẹ nên hạn chế dùng nước hoa khi tiếp xúc với trẻ, đặc biệt không được dùng nước hoa bôi lên vết côn trùng cắn cho trẻ. 5. Mùi nến thơm Nến thơm đa phần đều được làm từ nguyên liệu hóa chất tổng hợp vậy nên thường không tốt cho sức khỏe của trẻ, mặt khác lõi nến thường được làm bằng chì, khi cháy có thể gây độc ảnh hưởng đến thần kinh, gan, thận gây suy giảm trí nhớ, hay quên, chậm lớn ở trẻ. Xem thêm: “Thực phẩm tốt cho trí nhớ” 6. Hương hoa Dị ứng phấn hoa và hương hoa không còn xa lạ gì cả với người lớn và trẻ nhỏ. Mùi thơm của một số loại hoa như hoa lan, hoa dạ hương, hoa sữa, hoa bách hợp, hoa đỗ quyên,.. dễ gây dị ứng, đau đầu, mất ngủ, rụng tóc, ho cho trẻ nhỏ từ đây khiến trẻ suy giảm trí nhớ. 7. Mùi sơn móng tay Sơn móng tay chứa phthalates là chất gây rối loạn nội tiết tố, tiếp xúc lâu sẽ gây khó thở, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn. Nếu mẹ đang mang thai mà sử dụng sơn móng tay sẽ ảnh hưởng tới IQ của trẻ. Nếu tiếp xúc với trẻ thì cũng nên hạn chế sử dụng sơn móng tay tránh gây hại cho trẻ. Chia sẻ

Như chúng ta đã biết thì suy giảm trí nhớ rất phổ biến ở người cao tuổi gây ra những phiền toái và làm giảm chất lượng cuộc sống của người mắc. Suy giảm trí nhớ trầm trọng có thể là triệu chứng của sa sút trí tuệ – 1 hội chứng khiến người bệnh không nhận ra người thân, không thể tự chăm sóc và phụ thuộc hoàn toàn vào người khác. Các nghiên cứu chỉ ra rằng vấn đề ăn uống có mối quan hệ chặt chẽ với chứng bệnh suy giảm trí nhớ. Vậy những thực phẩm nào có thể gây suy giảm trí nhớ? Hãy cùng bỏ túi những bí kíp sau nhé! Mục lụcThức ăn chứa nhiều cholesterolThức ăn chứa nhiều cholesterolĐồ ăn có nhiều muốiCác thức uống chứa cồnĐồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡĐường tinh chếThực phẩm bị nhiễm độcTác dụng của Lohha Trí não cũng đã được các PGS.TS Đại học Dược Hà Nội kiểm chứng bằng cách thực hiện nghiên cứu tiền lâm sàng.LOHHA TRÍ NÃO ĐÁP ỨNG TỐT CHO CÁC ĐỐI TƯỢNG:CHI PHÍ VÀ LIỆU TRÌNH KHUYÊN DÙNG LOHHA TRÍ NÃO Thức ăn chứa nhiều cholesterol  Các chế phẩm từ sữa chứa nhiều cholesterol Đồ ăn chứa nhiều cholesterol gây ảnh hưởng không tốt đến não bộ, đặc biệt khi các cholesterol xấu phát triển sẽ thu hẹp và làm tắc mạch máu trong đó có cả mạch máu não. Nếu mắc phải vấn đề này, lượng ôxy lên não sẽ giảm gây nên chứng suy giảm trí nhớ nhưng nặng hơn thì sẽ gây nên đột quỵ, sa sút trí tuệ. Cần hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều cholesterol như lòng đỏ trứng, các chế phẩm từ sữa, các loại thức ăn nhanh và thức ăn chế biến sẵn… Thức ăn chứa nhiều cholesterol Dưa muối chua Vitamin C có trong các thực phẩm như chanh, cam, dưa muối… giúp tăng cường sức đề kháng nhưng nếu ăn quá nhiều thực phẩm này gây mất cân bằng lượng axít trong cơ thể gây ảnh hưởng đến chức năng của não bộ làm suy giảm trí nhớ, kém tập trung. Đồ ăn có nhiều muối Ăn nhiều muối dẫn đến huyết áp cao Muối là thành phần không thể thiếu trong cơ thể con người, các thức ăn cần có muối để tăng thêm hương vị. Tuy nhiên lạm dụng muối trong chế biến đồ ăn lại mang lại hậu quả khôn lường, nó có thể là cách nhanh nhất làm tổn thương não bộ gây nên tình trạng suy giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ. Trong muối có thành phần là natri rất quan trọng với cơ thể trong việc cân bằng dịch, giúp các tế bào hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng cần thiết. Nhưng nếu hàm lượng natri này quá nhiều dẫn tới dư thừa và tích tụ trong cơ thể gây nên chứng huyết áp cao dẫn đến đột quỵ, đau tim, bệnh thận và suy giảm trí nhớ. Các thức uống chứa cồn Uống nhiều bia rượu ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ Các đồ uống như rượu bia có các chất kích thích, gây nghiện làm ảnh hưởng đến khả năng nhận thức, ghi nhớ cũng như hoạt động của con người. Một lượng nhỏ rượu bia hàng ngày có thể kích thích não bộ nhưng sử dụng quá nhiều và liên tục khiến các chất này tích tụ lâu dài sẽ gây ức chế, tê liệt hoạt động của não bộ. Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng kích thước não bộ của người nghiện rượu nhỏ hơn và khả năng ghi nhớ cũng kém hơn so với những người không uống rượu. Đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ Đồ chiên rán chứa nhiều chất oxy hóa Thực phẩm được chế biến ở nhiệt độ cao, đặc biệt là chế biến theo kiểu chiên rán sẽ sản sinh hàm lượng chất oxy hóa cao, các chất này vào trong cơ thể sẽ gây ảnh hưởng không tốt thậm chí làm rối loạn hệ thống trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy quá trình lão hóa các tế bào, trong đó có cả tế bào não gây suy giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ Đường tinh chế Đường fructose có tác hại đến hoạt động của não bộ Đường tinh chế khi ăn quá nhiều khiến cơ thể không hấp thu hết sẽ gây hại cho cơ thể. Đường Fructose còn gây một tác hại lớn đến não làm não không kiểm soát được lượng thức ăn đi vào cơ thể gây nên rối loạn trao đổi chất, béo phì. Nếu ăn các thực phẩm chứa nhiều đường fructose kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến khả năng tiếp nhận và ghi nhớ thông tin của não. Để hạn chế tác dụng của fructose các bạn có thể bổ sung thêm omega 3 tạo lá chắn giúp giảm tác hại của đường đến các tế bào não. Ngoài ra đường tự nhiên đến từ các hoa quả ngọt cũng ít gây hại cho cơ thể. Thực phẩm bị nhiễm độc Thực phẩm nhiễm độc gây suy giảm trí nhớ, có thể dẫn đến ung thư Các thực phẩm tôm cá, thịt, rau củ quả bị nhiễm chất kích thích, thuốc trừ sâu quá mức cho phép cũng gây ảnh hưởng không tốt đến não bộ. Các chất độc tích tụ trong thời gian dài gây các bệnh như ung thư hoặc suy giảm trí nhớ kể cả ở người già lẫn người trẻ. LƯU Ý: Bên cạnh việc lưu ý về thực phẩm trên, người cao tuổi cũng có thể sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược để giúp tăng cường trí nhỡ, phòng ngừa và cải thiện các triệu chứng của sa sút trí tuệ. Lohha Trí Não với thành phần chính là Tổ hợp Lycoprin được chiết xuất từ Thông đất và Thành ngạnh giúp tăng cường hoạt động của trí não, tăng khả năng ghi nhớ và cải thiện các triệu chứng khác của sa sút trí tuệ như: rối loạn ngôn ngữ, hành vi… Tác dụng của Lohha Trí não cũng đã được các PGS.TS Đại học Dược Hà Nội kiểm chứng bằng cách thực hiện nghiên cứu tiền lâm sàng. Nghiên cứu này cung cấp bằng chứng liên quan đến tác dụng chống sa sút trí nhớ của Lohha Trí Não. Cụ thể, Lohha Trí Não có khả năng chống suy giảm trí nhớ rõ rệt, tương đương với Donepezil 5mg/kg – một loại thuốc được sử dụng phổ biến trong việc điều trị sa sút trí nhớ hiện nay. Tuy nhiên nhược điểm của Donepezil là gây ra một số tác dụng phụ trên hệ tiêu hóa, hệ thần kinh và hệ tim mạch. Trong khi Lohha Trí Não trải qua nghiên cứu độc cấp tính cho thấy không gây tác dụng phụ. Sản phẩm dùng được cho cả bệnh nhân cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường… Nghiên cứu này đã được công bố trên Tạp chí dược học – Tạp chí đầu ngành, thuộc Bộ y tế và đăng tải lại trên Báo Dân trí vào tháng 8/2019 LOHHA TRÍ NÃO ĐÁP ỨNG TỐT CHO CÁC ĐỐI TƯỢNG: – Người có biểu hiện hay quên, sa sút trí tuệ, người già có nguy cơ bị Alzheimer, người suy giảm trí nhớ, suy giảm hoạt động, giảm khả năng ngôn ngữ, giảm thị giác không gian, giảm chức năng điều hành, rối loạn hành vi… – Người có nguy cơ teo não sau tai biến, sau chấn thương sọ não Để tìm nhà thuốc gần nhất bán Lohha Trí Não, bạn XEM TẠI ĐÂY Mọi thắc mắc xin liên hệ tổng đài miễn cước 1800.1265 để được các Dược sĩ tư vấn CHI PHÍ VÀ LIỆU TRÌNH KHUYÊN DÙNG LOHHA TRÍ NÃO Hiện tại chi phí sử dụng mỗi tháng của Lohha Trí Não là 855.000đ/ tháng. Cụ thể: Lohha Trí Não có giá: 250.000đ / hộp 30 viên (Mỗi tháng hết 4 hộp – liều 4 viên/ ngày) Áp dụng thêm chương trình mua 6 tặng 1 (bằng cách thức nhắn tin): Mỗi hộp tích được 1 điểm –> Đến khi đủ 6 điểm sẽ được tặng 1 hộp cùng loại => Do đó chi phí thực tế là 855.000đ/ tháng Nếu sau khi bệnh đã ổn định, muốn sử dụng duy trì với liều 2 viên/ ngày thì mỗi tháng chỉ hết 427.000đ/ tháng Sau khoảng 3 tuần, người bệnh sẽ bắt đầu thấy cải thiện. Cụ thể: ngủ ngon giấc hơn, đầu óc tỉnh táo hơn, khả năng tập trung tốt hơn. Các tác dụng khác sẽ tiếp tục đạt được sau đó. Để đạt được hiểu quả cao nhất, người bệnh nên dùng liên tục đủ liệu trình từ 3-6 tháng. Để tìm nhà thuốc gần nhất bán Lohha Trí Não, bạn XEM TẠI ĐÂY Mọi thắc mắc xin liên hệ tổng đài miễn cước 1800.1265 để được các Dược sĩ tư vấn Chia sẻ

Suy giảm trí nhớ làm bạn trở nên đãng trí, nhớ nhớ quên quên gây nhiều bất tiện và phiền toái trong cuộc sống. Nếu tình trạng này mãi kéo dài mà không có biện pháp chữa trị phù hợp sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng dẫn đến mất trí nhớ hoàn toàn. Vậy chứng suy giảm trí nhớ có nguy hiểm và làm thế nào để phòng ngừa chứng bệnh này. Nguyên nhân nào dẫn đến suy giảm trí nhớ? Suy giảm trí nhớ là gì? Suy giảm trí nhớ là bệnh lý thoái hóa thần kinh thường gặp ở lứa tuổi trung niên với các biểu hiện như kém tập trung, giảm khả năng tư duy, đãng trí, hay quên. Thường nói chuyện nọ xọ chuyện kia, nhắc đi nhắc lại một câu nói, có thể mất rất nhiều thời gian để tìm một đồ đạc nào đó vì không nhớ đã để chúng ở đâu, hay quên từ ngữ làm diễn đạt vòng vo, nhân cách thay đổi, rối loạn cảm xúc, giảm khả năng đánh giá và nhận xét. Quá trình suy giảm trí nhớ diễn ra âm thầm và nặng dần theo tuổi tác. Nhiều người cho rằng chỉ khi già trí nhớ mới kém đi nhưng hiện nay với sự phát triển của xã hội, áp lực cuộc sống ngày càng gia tăng nên tình trạng người trẻ mắc chứng suy giảm trí nhớ cũng gia tăng. Hiện nay có khoảng 30% người trẻ mắc chứng suy giảm trí nhớ khiến họ dễ nổi nóng, căng thẳng và gặp khó khăn trong công việc. Nguyên nhân gây nên chứng suy giảm trí nhớ Do yếu tố tuổi tác Tuổi tác ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình suy giảm trí nhớ, càng lớn tuổi các tế bào thần kinh ngày càng lão hóa gây hiện tượng suy giảm trí nhớ. Do bị trầm cảm Khi tâm trạng chán nản sẽ rất khó tập trung làm việc và nhớ lại các thứ, ai cũng có nguy cơ mắc trầm cảm. Trầm cảm có thể xảy với cả trẻ con khi phải tiếp xúc với các tình huống căng thẳng. Một số trường hợp có thể làm ta bị trầm cảm như cái chết của người thân yêu, thiếu sự quan tâm từ gia đình… Lúc này cảm giác tiêu cực có thể xuất phát như giận dữ, sợ hãi, lo âu làm bạn mau quên, khó tập trung. Do làm việc quá tải Làm nhiều việc một lúc dẫn đến suy giảm trí nhớ Chúng ta rất hay làm nhiều việc một lúc để hoàn thành sớm nhưng lại không hề biết cứ tiếp tục làm việc như vậy bộ não sẽ bị quá tải gây suy giảm trí nhớ, nặng hơn có thể dẫn đến rối loạn tâm thần. Để khắc phục tình trạng này thì cần học cách tập trung làm vào một việc duy nhất và làm lần lượt xong việc này đến việc khác. Do sử dụng quá nhiều chất gây nghiện Các chất kích thích, chất gây nghiện, đặc biệt là ma túy có thể hủy hoại thần kinh, gây ảo giác và làm sức khỏe ngày bị giảm sút. Nếu lạm dụng các chất này sẽ ảnh hưởng không tốt đến phần não đảm nhận chức năng nhận thức gây nên chứng suy giảm trí nhớ làm trí nhớ ngày càng kém đi. Do che dấu, không dám bộc lộ cảm xúc thật Trong xã hội ngày nay, có rất nhiều người vì mặc cảm, tự ti hoặc một lý do nào đó mà luôn che giấu đi con người, cảm xúc thật của mình, luôn sống trong vỏ bọc của người khác và gồng mình để đỡ cái vỏ bọc đó. Lâu dần họ sẽ cảm thấy mệt mỏi, bế tắc dẫn đến trầm cảm, suy giảm trí nhớ. Do bị thiếu ngủ Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng, nó giúp các cơ quan của cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi, ngoài ra trong quá trình ngủ sóng não được hình thành để lưu trữ những ký ức. Nếu ngủ không đủ giấc, thiếu ngủ sẽ cản trở sự ghi nhớ của não bộ gây nên tình trạng suy giảm trí nhớ, hay quên hoặc mất trí nhớ tạm thời. Do thiếu sinh tố B1 Sinh tố B1 là chất thiết yếu giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, đồng thời có trách nhiệm đảm bảo các chức năng bình thường của hệ thống thần kinh, duy trì việc sản xuất các dẫn truyền thần kinh có tác động đến tâm trạng, trí nhớ… Nếu thiếu sinh tố B1 này sẽ dẫn đến rối loạn thần kinh, mất trí nhớ ngắn hạn. Khắc phục chứng suy giảm trí nhớ Để khắc phục và hạn chế chứng suy giảm trí nhớ cần phải khắc phục ngay những yếu tố là nguyên nhân gây nên chứng bệnh: Tập thể dục thường xuyên là biện pháp hạn chế suy giảm trí nhớ Cần hạn chế sử dụng rượu bia, các chất kích thích, đặc biệt là các chất gây nghiện Kết hợp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, luôn giữ cho tinh thần lạc quan, vui vẻ, tránh các căng thẳng. Sắp xếp công việc, đồ đạc trật tự, ngăn nắp, dễ tìm.. Có chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, bổ sung đầy đủ dưỡng chất và các sinh tố nhóm B1 giúp tăng cường trí nhớ Rèn luyện, nâng cao sức khỏe bằng các tập thể dục thường xuyên giúp đầu óc sáng suốt, tiếp thu, học hỏi nhanh hơn. Đảm bảo giấc ngủ sâu, ngủ đủ giấc để não bộ được nghỉ ngơi, hạn chế suy giảm trí nhớ. Chia sẻ

Suy giảm trí nhớ sau sinh là chứng bệnh thường gặp của các mẹ sau khi sinh con. Ở nhiều mẹ thì đây có thể là chứng suy giảm trí nhớ tạm thời và sẽ tự khỏi sau một thời gian, nhưng với một số mẹ thì tình trạng này có thể kéo dài gây nên nhiều phiền toái, nếu không có những biện pháp điều trị hợp lý thì dễ dẫn đến tình trạng đãng trí, nghiêm trọng có thể khiến mất trí nhớ hoàn toàn. Vậy cần làm gì để khắc phục chứng suy giảm trí nhớ sau sinh giúp các mẹ có cuộc sống vui vẻ thoải mái? Mời các bạn tham khảo các thông tin dưới đây. Suy giảm trí nhớ sau sinh là nỗi lo của các mẹ Nguyên nhân nào khiến suy giảm trí nhớ sau sinh Tình trạng suy giảm trí nhớ sau sinh xảy ra do sự thay đổi hoóc môn sinh dục estrogen. Sự gia tăng của loại hoóc môn này trong thời gian mang thai dẫn đến tình trạng hay quên của các mẹ, gây khó khăn trong các sinh hoạt hàng ngày chẳng hạn như quên từ, quên việc đang làm, không nhớ rõ là đã làm hay chưa làm… Đây cũng là nguyên nhân chủ yếu gây nên chứng suy giảm trí nhớ sau sinh. Nguyên nhân thứ hai dẫn đến chứng bệnh suy giảm trí nhớ sau sinh đến từ chế độ dinh dưỡng sau sinh không hợp lý. Sau quá trình mang thai và sinh nở, cơ thể của người mẹ rất mệt mỏi, thường có cảm giác chán ăn cộng với việc phải chăm con nhỏ nên thường ăn ít dẫn đến tình trạng thiếu chất dinh dưỡng gây nên chứng hay quên, suy giảm trí nhớ Thứ ba là do tình trạng stress sau sinh, sau khi sinh xong các mẹ thường có cảm giác hụt hẫng, suy nghĩ nhiều, tâm lý bất ổn cộng với việc con nhỏ quấy khóc, ốm đau, hay phải thức khuya dậy sớm, đặc biệt là khi không nhận được sự chia sẻ từ chồng sẽ dễ dẫn đến tình trạng trầm cảm, sức khỏe sau sinh phục hồi chậm gây suy giảm trí nhớ. Làm gì để khắc phục chứng suy giảm trí nhớ sau sinh Suy giảm trí nhớ sau sinh gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt của các mẹ, vì vậy để khắc phục chứng bệnh này các mẹ có thể sử dụng một số cách sau đây: Trong thời gian mang bầu, các mẹ hãy luôn duy trì thói quen sinh hoạt thường ngày không nên đảo lộn tránh trường hợp đảo lộn xong khó nhớ Nên ghi chép các công việc hàng ngày, các công việc quan trọng vào trong một cuốn sổ Nếu thấy tình trạng suy giảm trí nhớ của mình nặng hơn thì nên trao đổi với người thân, đồng nghiệp và bác sĩ để được giúp đỡ sớm Trong thời gian thai kỳ có thể xuất hiện tình trạng thiếu máu do bạn ăn uống kém dẫn đến thiếu chất làm tình trạng hay quên trở lên trầm trọng hơn, các mẹ có thể uống thêm viên tạo máu để khắc phục tình trạng này Một số bài tập yoga nhẹ nhàng giúp mẹ khắc phục chứng suy giảm trí nhớ Xoa bóp, bấm huyệt trước khi ngủ để có một giấc ngủ sâu, đảm bảo sức khỏe sau những căng thẳng, mệt mỏi cũng là cách tốt giúp các mẹ có tinh thần thoải mái, vui vẻ, tăng cường trí nhớ. Ngoài ra trong thai kỳ bạn có thể ngâm chân bằng nước nóng hoặc có các bài tập thể dục, yoga nhẹ nhàng để có giấc ngủ ngon giảm tình trạng suy giảm trí nhớ. Một số phương pháp phòng tránh suy giảm trí nhớ sau sinh Bổ sung đa dạng các thoại thực phẩm giàu dinh dưỡng, các thực phẩm có nhiều chất đạm như cá, thịt gà, thịt bò, các sản phẩm từ đậu nành, các loại rau củ quả giàu vitamin và folate. Cần ăn đủ bữa, tránh tình trạng bỏ bữa, thiếu chất. Cho trẻ bú mẹ vừa tạo được mối liên kết yêu thương giữa mẹ và bé vừa giảm được stress từ đó đẩy lùi được chứng suy giảm trí nhớ Cho trẻ bú mẹ là cách giúp mẹ đẩy lùi suy giảm trí nhớ Tránh nguy cơ bị stress, trầm cảm tạo cho mình cảm giác thoải mái, thư giãn bằng các cách như đọc sách báo về các kiến thức chăm con, sức khỏe mẹ sau sinh vào các thời gian rảnh để có kiến thức vững vàng. Nếu có những thắc mắc chưa giải quyết được thì có thể đến gặp các chuyên gia dinh dưỡng để có thêm thông tin. Ngoài ra các mẹ cần chia sẻ với chồng công việc hàng ngày và chăm sóc con cái để mình có thời gian nghỉ ngơi, cân bằng sức khỏe, ngăn chặn tình trạng suy giảm trí nhớ sau sinh. Trên đây là một số thông tin giúp các mẹ phòng tránh và đối phó với chứng suy giảm trí nhớ sau sinh, hi vọng hữu ích giúp các mẹ không còn lo lắng về chứng bệnh này nữa. Chia sẻ

Chắc hẳn các chị em phụ nữ đã không ít lần được nghe đến chứng đãng trí trong thời gian bầu bí và băn khoăn  không biết thực hư thế nào. Không biết chứng đãng trí này có nguy hiểm không và cần làm  gì để khắc phục tình trạng đó? Vậy mời các chị em hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé. Đãng trí là hiện tượng thường xảy ra ở các mẹ bầu Nguyên nhân khiến mẹ bầu đãng trí hay quên Không phải ngẫu nhiên mà người ta áp đặt chứng đãng trí cho phụ nữ khi mang bầu bởi thực tế cho thấy rất nhiều mẹ bầu mắc phải chứng này. Và các nhà khoa học cũng đã chỉ ra rằng điều này là hoàn toàn bình thường ở phụ nữ mang thai. Thiếu ngủ, mất ngủ là nguyên nhân dẫn đến chứng hay quên ở mẹ bầu Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đãng trí hay quên ở mẹ bầu thứ nhất là do trong thời gian mang thai cơ thể người mẹ có rất nhiều thay đổi và không thể tránh được các tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, thiếu ngủ…trong khi đó họ vẫn phải bận rộn với công việc, với gia đình… vậy nên tình trạng đãng trí, hay quên rất dễ xảy ra. Đặc biệt khi mẹ bầu thường xuyên bị thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc sẽ khiến bộ não không thể hoạt động tốt trong một thời gian ngắn. Nguyên nhân thứ hai gây nên tình trạng hay quên ở mẹ bầu là do sự thay đổi hormon trong giai đoạn thai kỳ. Từ tuần đầu tiên tới tuần thứ 12 của thai kỳ, lượng hormon progesterone và estrogen tăng hơn từ 15 đến 40 lần so với bình thường khiến bà bầu mệt mỏi, mất ngủ, khó tập trung vào công việc gây nên chứng đãng trí. Ngoài ra sự tăng hormon này còn ảnh hưởng tới tất cả các tế bào thần kinh trong não gây nên chứng hay quên cho mẹ bầu. Đặc biệt sau khi sinh, cơ thể mẹ sản sinh ra một lượng lớn hormon oxytocin làm tử cung co lại và kích thích tiết sữa, hormon này ảnh hưởng đến các mạch máu não làm chứng hay quên lại tăng thêm. Thứ ba là mang thai gây nên sự xáo trộn chú ý của bà bầu, chỉ số IQ của mẹ bầu không đổi nhưng ưu tiên công việc thì lại thay đổi, lúc này các mẹ chỉ quan tâm đến vấn đề mang thai, sinh nở, sức khỏe cho mẹ và bé nên sự quan tâm ,ghi nhớ cho các việc khác bị giảm sút dẫn đến chứng lơ đễnh, hay quên, giảm trí nhớ. Biểu hiện chứng đãng trí hay quên ở mẹ bầu Mẹ bầu thường đột nhiên không nhớ các công việc định làm, sự đãng trí này thường xảy ra 5 đến 10 lần mỗi ngày. Khi mang thai mẹ bầu sẽ tập trung vào chăm sóc cho em bé nên mặc nhiên sẽ quên đi những thứ khác.Nhiều mẹ bầu dành nhiều thời gian suy nghĩ cho việc hay đổi của em bé và cách chăm sóc trẻ sơ sinh…dẫn đến trí nhớ ngắn hạn bị ảnh hưởng. Khắc phục chứng đãng trí hay quên ở mẹ bầu Ngủ đủ giấc cũng là cách khắc phục chứng đãng trí hay quên ở mẹ bầu Thứ nhất, để giảm chứng đãng trí hay quên khi mang bầu các mẹ nên đơn giản hóa tất cả các lĩnh vực của cuộc sống, luôn tạo cho mình một tinh thần vui vẻ, thoải mái, lạc quan có như vậy bộ não mới minh mẫn, giảm tình trạng hay quên. Chăm sóc bản thân để có cơ thể khỏe mạnh, tránh các căng thẳng mệt mỏi để có có giấc ngủ ngon, hạn chế tình trạng mất ngủ, giảm tình trạng đãng trí hay quên vì một năm đầu sau sinh việc chăm sóc con cái có thể khiến các mẹ thiếu ngủ tới 700 giờ. Các mẹ bầu cần có một quyển sổ ghi nhớ để ghi các việc cần làm hoặc sử dụng công cụ nhắc nhở của điện thoại để không quên các sự kiện. Điều này nhằm hạn chế những hậu quả không đáng có của chứng đãng trí hay quên của mẹ bầu. Ngoài ra để giảm tình trạng đãng trí hay quên các mẹ bầu nên bổ sung các loại thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, các loại đậu, cá thu, cá mòi…Uống nhiều nước giúp mẹ bầu tập trung hơn hạn chế giảm trí nhớ. Chứng đãng trí hay quên không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu, nó chỉ gây bất tiện trong đời sống sinh hoạt của mẹ bầu trong thời gian ngắn. Chia sẻ